সংবাদ শিরোনাম

  খালেদাকে পদত্যাগ করার আহ্বান হাছানের  গ্রামীণ ব্যাংক ব্রাক্ষণবাড়িয়ার এরিয়া ম্যানেজার আর নেই  অসহায় মানুষের পাশে শিশুদের ও ডাকলেন প্রধানমন্ত্রী  রাবিতে ৫ শিবিরকর্মী আটক

Category Archives: স্বাস্থ্য

কচুর লতির যত গুণ

kochu আয়রনসমৃদ্ধ সবজি কচুর লতি। এটা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। গর্ভবতী নারী, খেলোয়াড়, বাড়ন্ত শিশু এবং কেমোথেরাপি নেয়া রোগীদের জন্য এটা বেশ উপকারী। এর ক্যালসিয়াম হাড় শক্ত করে এবং চুলের ভঙ্গুরতা রোধ করে। এর অাঁশ হজম ও দীর্ঘদিনের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’ আছে। এই ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, চর্মরোগ নিরাময়, হাত-পা-মাথার উপরিভাগ গরম হয়ে যাওয়া, হাত-পায়ে ঝিঁ ঝিঁ ধরা বা অবশ ভাব দূর করে। মস্তিষ্কে সুষ্ঠুভাবে রক্ত চলাচলের জন্য ভিটামিন ‘সি’ খুবই উপকারী। কচুর লতিতে কোলেস্টেরল নেই। ওজন কমাতে এর জুড়ি নেই। এতে আছে প্রচুর আয়োডিন যা দাঁত, হাড় ও চুল মজবুত করে। রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে কচুর লতি। সূত্র : ইন্টারনেট

পেটের মেদ কমাতে যা করবেন

Mad আজকাল অনেকেই পেটে জমা বাড়তি মেদ নিয়ে চিন্তায় আছেন। স্বাস্থ্য বেশি নয় কিন্তু পেটে মেদ জমছে এটা একটা কমন সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে কর্পোরেট লাইফে ৮/১০ ঘণ্টা কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করতে হয় যাদের, তারাই বেশি বাড়তি মেদের ঝামেলায় আক্রান্ত। তবে সমাধান জানা থাকলে কোনো সমস্যাই বেশিদিন টিকতে পারে না। কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই আপনার বাড়তি মেদ ঝরে পড়বে। মেদ কমানোর উপায়: - সপ্তাহে অন্তত: ৪দিন ১ ঘণ্টা দৌড়ান। মেদ পড়িমরি করে পালাবে। কিংবা প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটুন ঘণ্টাখানেক। হাঁটা বা দৌঁড়ানোর জন্য ভোর কিংবা বিকেলের পরের সময়টা ভালো। হাঁটা বা দৌড়ানোর সুযোগ যাদের নেই তারা নিজের বাসায় নির্দিষ্ট একটি জায়গাকে জগিং স্পট বানিয়ে জগিং করুন। তবে মনে রাখবেন ব্যায়ামের ...

প্রসব-পরবর্তী মায়ের মানসিক সমস্যা

ma প্রথম সন্তান প্রসব নিয়ে কতই না শিহরিত ছিল রুনা। কত আনন্দ। কত পরিকল্পনা। কত স্বপ্নের জাল বোনা। আর সন্তান জন্মের পর? বাড়িজুড়ে আত্মীয়-পরিজনের উৎসবের মাঝে কেমন যেন বিষাদমাখা রুনার ভুবন। কেন এ বিষাদ? কেন এ মন খারাপ করা অস্বস্তিকর অনুভূতি? নিজের ভেতর কোনো উত্তর পায় না সে। মনের আকাশজুড়ে কালো মেঘের আনাগোনা সারাটা সময়। সবার আড়ালে সে মেঘ কখনও কখনও বৃষ্টি হয়ে ঝরে রুনার দৃষ্টিপথে। কখনও অকারণ বিরক্তি, আবার কিছুটা সময় কেটে যায় স্বাভাবিক। মুখ ফুটে কাউকে বলা হয় না অন্তর্গত অস্বস্তির কথা। কী মনে করবে সবাই? এ ভাবনা কণ্ঠ চেপে ধরে তার। প্রসবের চার থেকে ছয় সপ্তাহের ভেতর প্রায় ৭৫ শতাংশ প্রসূতি আবেগজনিত সমস্যায় ভোগেন। নতুন মা অস্থিরতা বোধ করেন, ...

পেঁপে ক্যান্সার প্রতিরোধী

pepe পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণের হজমকারী এনজাইম পেপেন রয়েছে। এর পাতায় অ্যালকালয়েড, গ্লুকোসাইড এবং ফলে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন থাকে। কাঁচা পেঁপে সবজি হিসেবে খাওয়া হয়। পেঁপের বৈজ্ঞানিক নাম Carica Papaya. মেক্সিকো এবং সেন্ট্রাল আমেরিকায় এর জন্ম হলেও ক্রমে ক্রমে বিশ্বময় পেঁপে সমাদৃত। হজমকারী হিসাবে পেঁপে খুবই জনপ্রিয়। এতে পেপেইন (Papain) নামে প্রাপ্ত উপাদান প্রোটিনকে হজম করে সহজেই এবং সমগ্র পরিপাকতন্ত্রকে পরিষ্কার করে। ওজন কমাতে পেঁপে বেশ সহায়ক। পাকা পেঁপে অর্শ্বরোগ ও কোষ্ঠকাঠিন্য রোগে উপকারী। গবেষকদের মতে, লাইকোপিন ক্যান্সার প্রতিরোধী। পুষ্টি বিবেচনায় কমলার চেয়ে পেঁপেতে ৩৩% ভিটামিন ‘সি’ এবং ৫০% বেশি পটাশিয়াম রয়েছে। অন্যদিকে, আপেলের চেয়ে পেঁপেতে তের গুণ বেশি ভিটামিন ‘সি’ এবং দ্বিগুণ পরিমাণ বেশি পটাশিয়াম বিদ্যমান। আপেল ও কমলার চেয়ে পেঁপেতে ভিটামিন ...